Alrededor del 80 por ciento de los adultos enfrentan el dolor lumbar, y si también tiene tal problema, sepa que no está solo. Esto es reparable. Lo principal es comprender el origen del dolor, pero puede haber muchos factores. Hemos recolectado las principales causas de dolor lumbar, lo que puede causar dificultades con la espalda. ¿Cómo aliviar la enfermedad? Hay métodos.
El dolor de espalda puede aparecer a cualquier edad y con cualquier preparación física. Entonces, hay un dolor estúpido, constante o periódico, pero ocurre un ataque agudo repentino, después de lo cual es difícil para una persona moverse. El dolor puede parecer bruscamente debido a la gravedad de la elevación, puede desarrollarse con la edad debido a los cambios en la columna o como resultado de un accidente. Un estilo de vida sedentario también es una razón significativa para el desarrollo del dolor lumbar. Especialmente cuando la rutina diaria no se diluye con actividad física (entrenamiento, piscina, estado físico, yoga).
En la mayoría de los casos, el dolor lumbar es agudo y a corto plazo o menos expresivo, pero dura de varios días a un par de semanas. En tales casos, una persona aún no pierde su actividad, la capacidad de moverse y servirse en la vida cotidiana.
El dolor subanoroso es el dolor que no pasa después de un período agudo y dura de 4 a 12 semanas. Si después de este período el dolor todavía se conserva, se llama crónico. Sucede que el tratamiento puede ayudar a deshacerse del dolor de espalda baja crónica. Pero en algunos casos, el dolor permanece, a pesar del tratamiento médico y quirúrgico.
Entonces, el dolor lumbar, cuyas causas a menudo se deben a la edad y se asocian con el desgaste en las articulaciones, discos y huesos de la columna, o dolor mecánico:
1. Estiramiento de ligamentos
Debido a esto, puedes experimentar un dolor de espalda agudo. El estiramiento ocurre debido a un giro o aumento inadecuado de algo. Así como debido a la gravedad de la elevación o el estiramiento excesivo. Tales estados pueden causar espasmos en los músculos de la espalda, lo que también trae dolor.
2. Distrito del disco intervertebral
Una de las causas más comunes de dolor lumbar. La manifestación de esto es la pérdida de la integridad de los discos, aparecen grietas. En una espalda joven y saludable, los discos le permiten doblar, no ser de su parte inferior. Pero a lo largo de los años, la elasticidad de los discos disminuye, y pierden su capacidad de absorción de choque.
3. Una hernia
Puede aparecer debido a la elevación de una gran carga, violación de la postura, accidentes, lesiones deportivas, etc. En el centro del disco lumbar hay un líquido, por varias razones que puede salir y causar irritación del techo nervioso que está cerca. Hay muchas fibras nerviosas en la pared del disco, y la ruptura de la pared puede causar dolor severo.
4. Radiculopatía
Esta condición aparece debido a la compresión, la inflamación y/o el daño a la médula espinal. Además, la presión sobre la columna nerviosa conduce al dolor, el entumecimiento o el hormigueo, que se aplican a otras partes del cuerpo asociadas con este nervio. El problema puede ocurrir si el canal vertebral central se reduce o la hernia sujeta la raíz nerviosa.
5. Ishias
Alimentando el nervio ciático, que pasa a través de las nalgas y se extiende por la parte posterior de la pierna. Esta compresión provoca un choque o quema de dolor lumbar en combinación con el dolor de nalga. Y también en casos excepcionales cuando el nervio se sujeta entre el disco y el hueso adyacente, una persona puede sentir entumecimiento y seria debilidad en las piernas. Por cierto, esta condición aparece debido a un tumor o quiste, que presiona el nervio ciático o sus raíces.
6. Estenosis espinal
En el caso de esta enfermedad, una persona además del dolor lumbar puede encontrarse con entumecimiento o debilidad de las piernas al caminar. Y también con una pérdida de sensibilidad.
7. Escoliosis y otros trastornos del esqueleto
Una persona generalmente no experimenta problemas especiales con la curvatura de la columna vertebral antes del inicio de la mediana edad.
El dolor de Low está con poca frecuencia relacionado con enfermedades graves. Pero aún así debe mantenerse al tanto de su existencia para tener tiempo para consultar a un médico de manera oportuna. Puede derrotar las enfermedades que se enumeran a continuación solo con ayuda médica. Este:
1. Infección
Estas no son las causas del dolor en la parte baja de la espalda, pero pueden afectar las vértebras (osteomielitis), los discos intervertebrales (dicitis) o las articulaciones sacro-ilegales (sarroilitis).
2. Tumores
A veces, el tumor aparece precisamente en la parte posterior (y en ciertas etapas, por supuesto, habrá dolor y otros síntomas), pero la mayoría de las veces son metástasis que se propagan debido al cáncer de otras partes del cuerpo.
3. Síndrome de Ponyan Tail
La enfermedad, a veces acompañada de una ruptura del disco. Esto se debe al hecho de que el material de disco se presiona en el canal espinal y comprime el montón de raíces del nervio lumbar y sacro. En relación con esta dolencia, una persona puede tener problemas con la micción e intestinos.
4. Aneurisma de la aorta abdominal
Esto sucede cuando un gran vaso sanguíneo, que suministra sangre de la cavidad abdominal, la pelvis y las piernas, se expande anormalmente. Además, el dolor lumbar puede ser una señal de que la aorta ha aumentado y existe un riesgo y ruptura.
5. Piedras renales
Las piedras pueden causar dolores agudos en la espalda baja (generalmente en un lado).
Los factores y razones restantes que pueden causar dolor lumbar:
- Enfermedades articulares inflamatorias. Por ejemplo, artritis, espondilitis, inflamación de las vértebras.
- Osteoporosis. Esta es una enfermedad ósea, que se acompaña de una disminución en la densidad y resistencia del hueso, lo que puede provocar fracturas vertebrales.
- Endometriosis. Una enfermedad femenina que puede ir acompañada de dolor en la pelvis y la espalda baja.
- Fibromialgia. Síndrome de dolor, acompañado de dolor muscular y fatiga. Tiene un personaje crónico.
¿Qué hacer con el dolor lumbar?
En primer lugar, debe lidiar cuidadosamente con las causas del dolor. Lo que puede ayudar de una enfermedad no facilitará (y posiblemente incluso agravará) otra. Y en algunos casos, la hospitalización urgente es necesaria. Es por eso que asegurarse de escuchar las señales del cuerpo y, si es necesario, consultar a un médico o tomar las medidas apropiadas.
Formas de lidiar con el dolor de espalda baja:
1. Puede darle un descanso a su espalda después de un cierto período de tiempo
Muchos problemas de respaldo se pueden resolver (o facilitar) evitando actividades intensas. Pero no se recomienda relajarse durante más de unos pocos días, ya que la inacción demasiado larga puede complicar el tratamiento.
2. Actividad limitada
Esto significa permanecer activo, pero evitar acciones y posiciones que mejoren el dolor. Por ejemplo, si los largos períodos de sentado en el automóvil o en la mesa exacerban el dolor, configure el temporizador para levantarse cada 20 minutos y caminar o estirarse cuidadosamente. El mínimo de acciones y posiciones que empeoran el dolor ayudará a prevenir o debilitar los calambres dolorosos y acelerar el proceso de recuperación.
3. Terapia con frío/cálido
Para relajar los músculos tensos y mejorar el flujo sanguíneo, un baño tibio, almohadillas de calentamiento, envolturas son adecuadas. Si el dolor de espalda surgió debido a la inflamación, puede intentar aplicar hielo o compresas frías para reducir el edema. Es importante proteger la piel durante los procedimientos para prevenir el daño tisular.
4. Drogas analgésicas
Los más comunes que se emiten sin receta son los medicamentos antiinflamatorios que alivian el dolor lumbar, cuyas causas son nervios o músculos hinchados. Y también en algunos casos un analgésico puede ayudar. Vitaminas efectivas del grupo B, relajantes musculares, varios geles y ungüentos.
5. Fisioterapia
Por lo general, es parte del tratamiento del dolor lumbar. Es útil participar en el estiramiento: cuantos más músculos móviles, mejor se puede mover sin lesiones. Se recomienda iniciar pequeños músculos de 20-30 segundos de la parte baja de la espalda, las nalgas, las caderas, las piernas y dejar de estirarse si duele.
Y también necesita fortalecer los músculos del abdomen, las caderas y las nalgas que soportan la columna vertebral. Los ejercicios aeróbicos con baja exposición aumentan el flujo sanguíneo y contribuyen a las lesiones curativas sin conmoción cerebral. Por ejemplo, puede participar en bicicletas estacionarias y simuladores elípticos, caminar y nadar.
De hecho, cualquier ejercicio que mantenga el ciclo del corazón normalmente durante mucho tiempo es beneficioso para el cuerpo. La actividad física regular es necesaria para mantener la libertad de movimiento y la flexibilidad de una columna vertebral saludable.